梅雨時期のリラックス方法

今日も雨で湿度も高いですが気温が低いので比較的過ごしやすい
ですね


この時期は疲れやすく、ストレスも溜まりやす時期です。
その中で家でも簡単に疲労回復・ストレス解消の仕方をご説明
します。

まずお風呂にゆっくり浸かること温度は38~40℃で20~30分が理想です。
その時胸から下で浸かる事。全身浸かると身体全部で水圧がかかってしまうので逆に疲れてしまいます。
汗も掻いてくるのでスポーツドリンク、お水などで水分補給もしてあげて下さい。

睡眠の時もジメジメしてると寝苦しいです。
部屋の温度を27度（外気温は関係ない）湿度50％が一番快適で
過ごしやすい環境です。

この時期に疲れをためてしまうと本格的な夏を前に夏バテになってしまいます。どれも難しいことではありませんので
ぜひ一度お試し下さい

それでは今日も一日頑張ります


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